保健專欄・健康新知
【腸道益友】拯救便秘病患的奇蹟！腸胃科醫生也驚嘆的「枯草菌」
📣 〖家人有便秘病患必看！〗你知道便秘不治療有可能會導致焦慮或憂鬱嗎？比起瀉劑更有用的自然療法！
近年來益生菌、酵素在市場上越來越普遍常見，但消費者買歸買，最常出現的問題是：「真的有用嗎？」「我天天吃，卻沒有什麼感覺…」
益生菌真的沒有效嗎？
便祕該吃什麼改善？
聽說近年，醫學研究出成功萃取一種來自大自然的「菌」，經過實驗證明真的能幫助排便消化？
今天保健專欄請到肝膽腸胃消化科的蕭益良醫生，透過自身在便秘門診的經驗，分享現代人飽受便秘所苦的現狀。
根據台灣營養基金會統計，全台灣超過525萬人飽受便秘之苦。
一週排便3次內，硬便或排便困難6週以上就是便秘。
國人一年可以吃掉1億7000萬顆治療便秘用藥，用量比安眠藥還多。
可見「便秘」已竄身為新的國民疾病。
作為一個肝膽腸胃科的主治醫生，在便秘門診最容易遇到病患提出以下幾個問題：
- 家中長輩便秘狀況很嚴重怎麼辦？
- 吃益生菌吃好幾個月都沒有感覺！
- 便秘用藥太強烈，感覺傷害腸道！
這樣的病患大量增加，從20代的年輕人到80歲的老人，來看便秘門診的人越來越多。
排便順暢本該是人體基本功能，但隨著年齡增長，代謝機能變差，便秘讓家中長輩鬱鬱寡歡。
便祕是腸道健康的指標，腸道若不健康，全身上下都有可能會出問題。
國內外多篇研究指出，腸道菌種影響腸道健康，當腸道環境不利於好菌生長時，造成便秘、脹氣等問題之外，也會增加焦慮及類似憂鬱行為。
王小姐是一位長期在便秘門診報到的中年婦女，因為便秘症狀嚴重，光靠多喝水、多運動、多吃蔬菜已無太大效用。
時不時需要開瀉劑給她，但瀉劑對病人的身心來說其實都會造成額外負擔。
除此之外，因為長期脹氣跟便秘，以及因消化不好，小腹凸出身材走樣的問題，產生焦慮、憂鬱的情緒。
習慣外食、大魚大肉，多油多鹽的飲食習慣，都是造成便秘的原因。
造成這樣原因，主要跟平常的飲食習慣有關：習慣外食、多油多鹽、用餐時間不正常，是造成腸道內菌叢非常不健康的主因。
病人曾經大量吃酵素、喝優酪乳、吃益生菌，但也都感覺不到差異。
對這樣的長久型便秘病人，便秘門診的醫生主要以開便秘用藥緩解症狀以及聆聽他們的訴苦，幫助緩解身心的不舒適。
但是，蕭醫生在研究國內外的醫學研究期刊時，注意到有一種「菌」，應能真正幫助到患者！
來自大自然的
「枯草桿菌(B. subtilis)」
我們認識的「納豆菌」就是「枯草菌」的一種！
發現這樣的菌種之後，蕭醫生建議便秘門診的病患開始嘗試服用「枯草菌(枯草桿菌)」的產品，效果驚人。
原本一週只能上1次，硬便如同山羊便一般的病患，在持續補充枯草菌兩個月後，排便頻率跟便狀皆已如正常人一般。
不需要其他的輔助手段，也沒有更改太大的生活作息，就能有這麼大的改變，真的連蕭醫生都十分驚訝！
➠如何快速判斷自己是否也有便秘問題？
① 大號需要5分鐘以上
② 排便時，需要非常用力
③ 便狀呈現單粒顆狀，或非常乾硬
④ 平均超過3-4天才會上一次大號
⑤ 排便時肛門不適，便後有不淨感
若以上5項症狀，你有超過2項符合
就要小心，你極有可能是有「慢性便秘」或「便秘」而不自知。
➠長期便秘會造成健康影響？
① 易患痔瘡等肛門周圍疾病
② 腸道發炎或其他併發症狀風險
③ 代謝變差造成皮膚變差或長痘痘
④ 腹痛、失眠、焦慮、疲勞感…等
長期便秘對身體有不良影響，小從容易焦慮失眠、代謝變差，大至引發腸道發炎或其他腸胃疾病風險，實在不容小覷。
腸道為人體最大免疫器官，也是人體內唯一允許細菌存在的地方。
人體的腸道中有500種，超過100兆個細菌，重量達1公斤之上。
吃益生菌、喝優酪乳覺得沒用，除了跟個人體質有關之外，最主要原因就是「菌沒有辦法生存抵達腸道」。
也就是說，你吃了，但都沒有吃進肚子裡。
好菌並非成藥，菌要能夠通過消化道，到達腸道仍保持活性，才能發揮效用。
「枯草菌」因為是自然界中存在的益菌，活性較益生菌強，並且有通過日本研究實驗證明：
能夠承受胃酸、膽汁，抵達腸道仍擁有近99%的存活率！
日本研究也顯示：攝取枯草菌4週後真的讓便祕頻率大幅下降！
如果你也有便秘相關的困擾，除了多喝水、多吃蔬菜，改善作息跟飲食習慣之外，「枯草菌」不失為一個更有效的好菌選擇。
最近按讚：
小安
投稿時間：2021/10/20 10:23
吳愛美 投稿時間：2021/10/22 14:05
Mary Su 投稿時間：2021/10/23 16:43
比利王投稿時間：2021/10/24 20:18
Robbin 投稿時間：2021/10/25 00:06
五塊錢投稿時間：2021/10/26 08:19
雪倫投稿時間：2021/10/26 13:31
Mumu投稿時間：2021/10/27 16:52
小謝投稿時間：2021/10/29 10:34